注目の話題: 一回り以上年下の遠距離恋愛の彼氏がいます。来月、彼の地元へ遊びにいく予定があります。その際、彼は私へのプロポーズと、彼のご家族に正式に婚約者として紹介さ; 相手が女子トイレの盗撮をしていました。７年付き合い、盗撮は付き合う前から。わかったのは１年前。私は私でストレスと、自分の障害でDVなど相手に精神的ストレスを; 性犯罪で服役した者です。自業自得なのですが生きづらいです。まわりに当然自分のしたことを言えませんし、二度としないと誓っていてもなんか加害妄想をしてしまう自分がい

ダイエット

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通行人（ 33 ♀ ）
11/08/14 23:22(最終更新日時)

とても太っていて、痩せなきゃいけませんが、なかなか痩せれません

朝、４時に起きる
歯磨きして、水飲んでサプリメント飲む
朝食は、ベーグルパン２個と調整豆乳

早出のときは、４時50分に家を出る。
通常は、６時に家を出る

早出のときは、８時に３０分の朝食休憩
おにぎり２個とカップラーメンが出て、カップラーメンは持ち帰って保存食に、おにぎりは残せないので食べる
おにぎりなどいらないと断りましたが、早出の人は必ずもらわなきゃいけないそうです💦

11時30分に１時間の昼休みで、社食を食べる
社食といってもバランスが良いとは言えないが、なるべく野菜から食べるようにする

17時30分に仕事が終わり、シャワー浴びて、自宅に帰り、食事をとらずに19時ころに就寝

仕事は、職場がとても暑くて、かなり重労働ですので、普段は自宅ではエクササイズなどはしてません

いまの現場になってから、最初に体重が５キロ減りましたが、それから減りません

狭いとこを通ったり、高いとこにあがったり、足に負担がかかるので

痩せなきゃ、とても体に負担がかかります

どうやったら痩せれますか？

社食では、おかずのみにしてます（早出のときにおにぎりを食べてるので）