ダイエットアドバイス

私も70あったけど25ｷﾛ痩せましたよ🙌

皆さんの言うようにすれば痩せます。
お風呂はシャワーだけで済ませたりせず湯船に20分は浸かる。腹筋は100回～300回してました、手は頭に背は床につけず途中停止3秒、腹筋を意識してくださいプルプルするくらいがベスト、風呂上がりだけで十分です、最初は数十回から始めてください。ヨガもいいですよ😃

朝ご飯はしっかり噛まないとダメ、おかゆじゃなくて温かいご飯を食べてください。昼食は好きな物にせず市販の食べ物なら後ろのカロリーをみて選ぶ、食堂なら痩せてる子のメニューと同じにする、お金の節約にもなりますからね✨

歩く前に水飲んで大股早歩きで腕を振って歩く、凄く辛いけど汗だくになって体脂肪は落ちる。片道40分なら大したもんだ😲と言いたいけど往復40分だから…💦運動のつもりで下校だけ大回りして30分歩くのはどうですか？

自分がダイエットしてた時に思ってたのは、デブって食い過ぎなんだよな…です、中途半端な食事制限や運動やってる限り続きませんよ、一年以上やると決めて、あれはどうだこれはどうだと模索しながらやっていくんです。主さんはまだ自分に甘い。若いから本気出せばすぐ痩せるんです。