便の切れが悪い

まあスクワットしてお尻と肛門をキュッ‼キュッ‼って締めれば良いかと思います。

お尻拭きはサニーナとかって名前の確か水色っぽい容器に入ったスプレータイプとウェットティッシュタイプが有るはずです。


意識して締めないってのは、排便中ウ～ン😣てイキんだ後に肛門をキュッキュッって締めないって感じなんだけど… 変な説明でごめんなさい🙇

排便中に締める＝便が切れて肛門に付着しやすくなるから。


私は軟便じゃないけど、一回で長い便を出しきった後に肛門拭いても殆ど汚れて無い時が有ります😁