便の切れが悪い

原因は色々有ると思いますが、お尻の筋力が弱っているのも原因の１つだと思います。自分も以前経験有りました😊

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肛門の筋肉を鍛えると少しは解消されるかと思います。

お尻拭きには専用の液体スプレーの使用をお勧めします。ドラストで売ってます。

あとは排便途中で肛門を意識的に締めないって感じ。

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>> 1 原因は色々有ると思いますが、お尻の筋力が弱っているのも原因の１つだと思います。自分も以前経験有りました😊 おしりの筋肉ですか😲
その発想は頭に無かったです。それに確かに運動不足だと思います。鍛えるならスクワットでしょうか？

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お尻の筋肉じゃ無くて、肛門の筋肉です‼ カツヤク筋て名前なんだけど、クッ‼クッ‼と内側に締める感じで。

勃起している時にそれをやるとチ○コがピクピク動くと思いますが、それです。
変な話しだけど、肛門を鏡で見てみて下さい。多分内側にキュッ‼と締まった状態では無いと思います。

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>> 2 肛門の筋肉を鍛えると少しは解消されるかと思います。 お尻拭きには専用の液体スプレーの使用をお勧めします。ドラストで売ってます。 あと… 肛門の筋肉はスクワットでいけますかね？
そんなスプレーがあるんですか😲ぜひ使ってみたいです。
意識的に締めないって難しくないですか😫

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>> 4 お尻の筋肉じゃ無くて、肛門の筋肉です‼ カツヤク筋て名前なんだけど、クッ‼クッ‼と内側に締める感じで。 勃起している時にそれをやるとチ○コ… その感覚、多分なんとなくわかります😂
正直自分の肛門を見るのが怖いです。悲惨そうで😨
内側に締めるトレーニングをすれば、少しは改善されますかね？

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まあスクワットしてお尻と肛門をキュッ‼キュッ‼って締めれば良いかと思います。

お尻拭きはサニーナとかって名前の確か水色っぽい容器に入ったスプレータイプとウェットティッシュタイプが有るはずです。


意識して締めないってのは、排便中ウ～ン😣てイキんだ後に肛門をキュッキュッって締めないって感じなんだけど… 変な説明でごめんなさい🙇

排便中に締める＝便が切れて肛門に付着しやすくなるから。


私は軟便じゃないけど、一回で長い便を出しきった後に肛門拭いても殆ど汚れて無い時が有ります😁

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肛門て殆ど筋肉ですから改善はされるかと思います。
もしかすると主さんの肛門は唇みたいに外側に露出しているかも💦 若しくは、イボっぽい皮膚が有るかもしれません💦

必ずとは限らないけど😥

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もしかして確認中⁉

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私の場合ですがドラッグストアに売ってる

ビオフェルミンを、しばらく飲んでたから粘着質なのが付きにくくなりました。

ビオフェルミンは要はビフィズス菌なのですがヨーグルトでは効果がなかったです。

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>> 7 まあスクワットしてお尻と肛門をキュッ‼キュッ‼って締めれば良いかと思います。 お尻拭きはサニーナとかって名前の確か水色っぽい容器に入ったス… 長文でありがとうございます。
早速トレーニング開始しようと思います。

全然変な説明じゃありませんよ😊
でもどうしても締めてまうんですよね😫
便を出した後にほとんど付かないのは羨ましいです。

後、自分も軟便じゃなくて、むしろ固いぐらいだったのに、ここ数日体質が変わったみたいに、ネットリした便が出るようになって、どうしたものかってとこです😥

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>> 8 肛門て殆ど筋肉ですから改善はされるかと思います。 もしかすると主さんの肛門は唇みたいに外側に露出しているかも💦 若しくは、イボっぽい皮膚が有… ちょっと確認してみたところ、特にイボっぽいのも無く、結構普通な感じなんですが😥
とりあえず鍛えてみようと思います😊

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>> 9 もしかして確認中⁉ ちょうど風呂に入ってたんで、確認してみました。
意外と問題があるようには、みえないんですよね😥

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普段はあまり食べないような食物繊維豊富な物を食べた記憶は⁉

過剰なストレスを感じてませんか⁉


消化の良い物を多量に食べた記憶は⁉


キシリトールを沢山接触した記憶は⁉

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>> 10 私の場合ですがドラッグストアに売ってる ビオフェルミンを、しばらく飲んでたから粘着質なのが付きにくくなりました。 ビオフェルミンは要はビ… 参考にしたいと思います。
ヨーグルトは結構食べてるんですが、ヨーグルトでは効果ないんですか😫

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血が付着していたのが気になりますね😥

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>> 14 普段はあまり食べないような食物繊維豊富な物を食べた記憶は⁉ 過剰なストレスを感じてませんか⁉ 消化の良い物を多量に食べた記憶は⁉ … どうなんでしょう
毎日、納豆を1パック食べてますが関係ありますかね。

消化の良いものを大量にってのとキシリトールは特にないと思います。

いい歳して情けないんですけど、3月から始めて実家から離れて一人暮らしの生活になるんですけど、環境の変化や本当に一人でやっていけるのかとか、怖くてストレスはかなりあると思います。

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>> 16 血が付着していたのが気になりますね😥 多分拭きすぎが原因だと思いますけど、潔癖症な部分もありまして、拭かずにはいられないんです😥

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えっキシリトール取りすぎると？

横からすんまへん。

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血は切れ痔かな？
肛門に負担がかかるので、便をする時に思いっきり踏ん張ると良くないみたいです


>>19キシリトールとりすぎるとお腹を下す事があります
ガムのパッケージにも書いてあったりしますよ

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便通の改善にはハーブティーもよい。

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