ぐちゃぐちゃで

主さんが自分を否定すればするほど悪化しますよ。
もっと自分をいたわって下さい😉 欲求があっていいじゃないですか、存分に満たしてあげて下さいよ。
甘えと自分をいたわるのを混合しない事が必要ですが、これは甘え？と思っても、開き直ってとにかく自己否定の考えが出たらそんなことはない！と言い聞かせて下さい。
理想通り行かなくても、ダメな(に思える)自分でもいいと思って下さい、それもひっくるめて自分なんだと思って下さい。
自分をいたわっていくと少しずつパワーが充電されて行きますから、そしたら何か一つずつ、目標を掲げて達成していって下さい、達成出来る目標を立てなきゃですよ。 いきなりハードルをあげたらいけません。

とにかく、弱ってる自分をもっと痛めつけると、自分は停止しますよ、病気の人にいきなりご飯やおかずをあげないですよね、お粥や体に優しいものを上げるでしょ、それと同じですよ😊
大丈夫、必ず元気になりますからね🎵