痩せるダイエット方法

腹筋を何回しているのか分かりませんが、毎日100回やっていたとしても運動量が少ないですし、腹筋だけではなく他の筋トレもした方がいいですよ。

筋トレはウォーキングなどの有酸素運動の前に行うと効果が上がります。

やはりバランスの取れた食事と正しい生活のリズム。そして運動が一番ですね。

チューブトレーニングやコアトレーニングは、体幹やインナーマッスルを鍛えられて、体のラインが整いますよ。

それと、期間はせめて２～３ヶ月くらいやらないと。

そんなに短期間で脂肪（因みに脂肪１㎏は約7000Kcal）は燃焼しませんし、短期間で急激に体重を落とすと太りやすくなりますよ。