注目の話題: ２３歳女、中学で教師２年目でまだまだ未熟者です。わかりやすい授業してるつもりですけど、舐められたり、女の子扱いされてます。そもそもの失態が、クラス全員残; 彼女が重いというか、面倒臭いと思ってしまいました。どうでもいいことをずっとLINEしてきるんです。自分は用事がなければ返信する気は起きないし、雑; 50代独身です役職定年とそれに伴う減給で、毎月貯金はおろか、赤字になることも多く、ボーナスを切り崩して生活してます。この歳で転職できるようなスキルは無い

減量のための食事方法

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悩める人（ 38 ♀ ）
13/01/23 17:43(最終更新日時)

現在体重が３ケタになってしまい、減量しようとカロリーメイトだけ食べてましたが排便が出なくなり、普通食に戻しました。カロリーメイトだけにすると体重は減りました。しかし普通食に戻すと体重が増えてました。上手く減量するための食事方法ないでしょうか？食欲を抑えて小食でも大丈夫になれたら一番良いのですが😢皆様お助け下さい。真剣に健康のため減量したいのです。ちなみに運動は全くしていません。仕事がサービス業なので動き回るくらいです。