腸内環境改善したいです

似た状況の方がいて、少しほっとしてしまいました。
私も色々、試してみてはいましたが、どれも長続きせず、
出ないならお薬飲んで出しちゃえばいい、
お薬飲めば便秘しない、痩せてダイエットになる、
なんて簡単に思ってました。
それが、毎日飲むのを前提というか、当たり前にしてしまい、
気づいたら完全に癖になって依存してるように。

毎日のまないと気持ち悪いし、不安だし怖いですが、毎日をやめて、間隔開けるだけでも、トライしてみたいです。

シャワー浣腸は、やめます