心配性すぎて…

私も、年々恐怖心や不安感が強くなる気がします。
どうも、脳の扁桃体という所が働き過ぎてるようですよ。
このままでは、ストレスホルモンが出すぎて、脳神経細胞が破壊され、無気力などのうつ状態になってしまいます。
前頭葉を働かせるといいみたいです。
運動もいいみたいで、破壊された脳神経細胞が再生されるみたいです。
私は職場のストレスが強すぎて、薬にも頼っていますが、恐怖心が出てきたら、呼吸を整えたり、「扁桃体が働きすぎてんなー」とか思うようにしてます。