旦那の扱いかた。。。

主さん、一度誰かに話を聞いてもらいませんか？
話すことで、自分の気持ちを整理したり自分や状況を客観的に見られたりします。

カウンセラーでもいいし、自治体にも相談窓口がありますよ。
「DV　相談　◯◯(お住まいの市区町村名)」で検索すると、連絡先が分かります。
都道府県の女性相談センターもあります。
また、DVに関する講演会等もあるので、探して一度足を運んでみてください。

まずは知識を得ることだと思います。