どきどきして気持ちが抑えられない

人に対しての執着心、依存心が強いように見受けられました。
そしてプライドも高い方ではないですか？
死ねばいいのに。などの暴言は、自分を守るためだけのものです。
あえてメールを読むというのも、向かい合うと言えばそうなのかもしれませんが、執着してるように思いますよ。
わざわざ見てイライラや悲しみを思い出す必要はありません。
大半の人は「忘れて」消化させることがほとんどです。
反省は必要ですが、イライラドキドキするだけならその行動は無意味です。
ますます執着してしまうだけです。

まぁ口だけなら可愛い方だとは思いますが
自分に向けての言葉ではなくても
死ねばいいなどの言葉で傷付く人や不快な思いをする人もいることを知りましょう。
いろんな人がいていろんな事情があって
言葉の裏にたくさんの意味や思いがあることをもう少し知れば少しは楽になるんじゃないかなと思いますよ。
本を読むのも一つの方法です。