どきどきして気持ちが抑えられない

これは本当に大きく変わるのでバカにしないでやって下さい。相談者さんは呼吸が浅くなってると思います。毎日膝を抱えて悩みに没頭して猫背になって息が吸えなくなっています。まずは全部息を吐き出し、胸を思いっきり広げながらたくさん息を吸います。そして苦しくなるまでいきを止めます。それからくちをすぼめながら細く長く息をはきます。質問者さんの場合、テンカンみたいに痙攣すると思うので倒れた時に頭を打たないように広々した所でやって下さい。不思議と人相が変わり、周りの態度も変わってきます。毎日やってみて下さい。これより効果があるのはないと思いますよ (^_^)