恋人への依存から抜け出す方法

アドバイスありがとうございます
そうですよね、確かに年齢的にはまだこれからいろいろできる年なんですが、好きな事もやりたい事もなくて、ただ一人になるのが怖いという事だけはあるので彼から離れられないでいます。
けど、いつも彼に関する悩みばかりが頭の中を支配していて苦しくて、毎日楽しく無いです。本当は彼の事なんかで悩むより、もっと建設的な楽しい事を考えたいという気持ちはあります。けどもともとかなりネガティブなのに彼と付き合うようになってからさらに自分に自信が一つも無くなって、対人恐怖症も酷くなってしまい、前に進めません・・・。せっかく、アドバイスをしてもらえたのに、否定するような事ばかりを言ってごめんなさい。せめてあと少しでも自分に自信があれば前に進めるのかもしれませんが、どうすれば自分に自信を持つ事ができるのか私にはわかりません。彼と話してる時の自分や今までいろんな人と話してる時の自分がとにかく嫌いで、そんな自分を好きになる方法がまったくわからなくて・・・