オナラと軟便の原因は食物繊維と乳酸菌？

過剰摂取ですね。

コンニャクゼリーに野菜ジュースはまあいいけど、
トクホは御金の無駄だし、ヨーグルトは
油ものを多くとった後に飲む程度が良いです。

適量とかいう問題じゃなくて、適宜摂取することですね。

勘がわかってきたら、あ、今日はどんなだったから、
あれを摂取しておこう。という感じがつかめてくると思います。

私は５年前までお腹の調子が悪かったのですが、
今はお腹の調子は自由自在です。