カウンセリングにより悪化…(強迫性障害)

ありがとうございます。経験者の方からのレスには助けられます。認知行動療法の曝露反応妨害は、この病気の一番の治療法だということは、調べて知っていました。それを受けられるとのことで、カウンセリングを決めたのですが、今、以前よりしんどくなり、怖くなりました。あんなに細かく分析して書く治療ではなく、自分で本を読んで、「少しずつ気にしないことを増やす」程度に取り組んだほうが、ずっと良かったです。まだ、専門的に治療できる病院は少ないんですね…転院等、考えてみます。