悩み

ごめん。ちょっと間があいちゃったね。大丈夫かな？
そんな時はムリに立ち直ろうとしたり、焦らなくていいよ。とりあえず１～30までゆーっくり数えながらストレッチでもしてごらん。
体を伸ばすだけでもいいよ。横になって、数えながらぐぐーっと全身で背伸びする様な感じでね。
で、少し落ち着いたらお茶（ホットミルクもOK）でも飲みながら好きな本を読んだり、何か好きな事をするといいよ。
今はまだ気分が変わるのは仕方が無いからね、上手にリラックスする方法を探してみようか。