どこの家庭も同じようなものですか？

いままで好き勝手に家庭も省みず仕事を頑張って給料も人並み以上に入れてきましたが、ここ数年会社の業績も悪く、降格になり来月から月収もかなりダウンします。妻には、申し訳ないと心の中では思っておりますが、会社でのストレスで家庭でも会話もなく、沈んでいます。何とか頑張って復活したいのですが、疲労感と脱力感でやる気がでません。この長いトンネルからどう抜けだせばいいか。皆様のご意見をお聞かせください。