パニック・不安あるかた

主さん、辛いですね。

うちは主人と子供の一人がパニック持ちです。
まず、最初にお伝えしますが二人とも落ち着いてきました。

主人と子供は身内と出掛けるのは問題ないのですが他人が混ざると発作的に胃腸が酷く痛みトイレから出られなくなりました。
あるときは一瞬で血便まで。
なので、団体で動くときは別車両で一人若しくは私と一緒に動いていました。

一度は家族だけでしたが車で入れる動物園では途中で青ざめ体調が悪くなり運転を代わり切り抜けたりしました。
囲まれたり自由に動けなくなる発想からも来るようです。

子供も同じようなタイプで車に乗ると不安になり１キロ走らぬうちにトイレに行きたくなるので出掛けるのも大変でした。
勿論学校でバス移動なども辛いため参加したくないとネガティブでしたが改善され電車にも乗れるようになり発症することはここ数年ありません。

主人も長年悩まされていましたが今は落ち着きパニックになることは無くなってきています。

一番の効果はやはり理解ある人が近くにいて支えることかと思います。

結婚を考えているお相手も理解ある方のようですので良かったですね。
確かに実際パニックを持っていないと分からない事はたくさんありますがその対処法(安心に繋がる)をその度にでもお相手に伝えていけば主さんも落ち着いてくるのではないでしょうか？

無理はせず、一歩一歩ゆっくりとでいいと思います。少しずつ改善していかれるといいですね。