痩せたいのに食べたい辛い

私は３年くらい前に５キロほど痩せました。
あまり高い目標は持たずちょっと無理かも？くらいの目標を持った方がいいです。
あと、食事制限だけだとリバウンドとか筋肉落ちたりするから適度は運動もした方がいいです。

最初は辛いと思いますが、毎日体重計に乗ってください。毎日乗って少しずつでも体重が減っていくのを見ると面白くなって、ダイエットが苦痛じゃなくなってきますよ。
このお菓子を我慢すればその分早く痩せられるって感じで


食事制限も制限しすぎずバランス良く食べた方がいいです。お肉も適度に食べて筋肉つけてください。