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朝ごはんのメニューを教えてください

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悩める人
16/05/23 14:05(最終更新日時)

みなさんの朝ごはんのメニューを教えてください

朝食の話をお義姉さんにしたところ、「もっと手をかけてあげれば？栄養的にあり得ない。長生きしない」と言われ。。落ち込みました(´・ω・`)

うちは大体３種類で、ほぼローテーションみたいになってます。
→白米、味噌汁（葱に卵落としたもの）、海苔、ヨーグルト
→白米、サバ味噌煮缶、とろろ昆布の吸い物、海苔、ヨーグルト
→食パン、ハム、目玉焼き、プチトマト、ヨーグルト

私自身、実家の朝ごはんが、
「白米、明太子のみ」とか「白米とごはんですよのみ」

みたいなメニューだったので頑張ってたつもりでした。
旦那からは特に文句も出てなくて、でも内心「あり得ない」って思っているのかなと思うと、気になります

夜は野菜とか色々使って料理してます。
蛋白源は豆腐や肉、お魚色々使ってるつもりですが、お義姉さんに「蛋白質、何グラムくらい夕食で摂ってるの？」という質問に唖然。
みなさん、普通にそういう事気にして、タンパク質の量なんて把握しているもんなんでしょうか？
私なりにバランスは考えてるけど、何グラムとかそんなの把握してないし気にした事なかったので、驚いてますが、間違ってるならそういうのを勉強していかないといけんなと思って・・・。
色々不安になってきました。