旦那さんがヘルニアと診断されました。仕事も力仕事なのでとても心配です。 悩みというか愚痴ですが 私は今妊娠中で次の検診で電車で一時間くらいのとこの産婦人

ヘルニアをわかりやすくいうと。

人間には腰の骨と骨の間にあるクッションのような軟骨ってのがあるのね。
で、そのクッションになる軟骨が長年の無理や負担でつぶれて横にはみ出してくる。

でもはみ出してるだけじゃ痛くないのね。
そのはみ出したものが炎症して神経にあたると痛くなるわけね。

どうすると炎症するか？
それは腰に負担がかかるような動作を日常的にしてるとか急激に腰に負担をかけたとかね。

で、だからって仕事しないわけにもいかないしずっと寝てるわけにもいかない。
じゃあどうするかっていうと、要は炎症しないように気をつけるか、腰の筋肉を頑丈にして筋肉コルセット状態にすれば負担に強くなるわけね。

なのでヘルニアもちの人は腰痛体操をしたり、整形外科に定期的に通って牽引したり。普段から簡易コルセットをして腰への負担を保護してたり。あとは腰の筋肉を強くするように腹筋したり運動したりで日常的に予防してるわけ。

ご主人に適した予防法は各々で違うから自分にあった予防法を見つけるといいよ。

この予防は痛いときにしてはダメ。
炎症が悪化するから。

ご主人の腰の痛みが引いたら、この
予防を普段から気をつけてしておく。
それが再発を防ぐ有効手段。

むやみに不安がることはないけど、こうしてきちんと予防をしておけば車の運転もお仕事もできます。