自分の容姿が嫌いすぎて、人との関わりが辛すぎます‼常にどう思われているかビクビクオドオドしてしまう‼ どうしたら自分受け入れられるのでしょうか？

ひとつ質問しても宜しいでしょうか？

あなたは、人を見た目で判断してしまうタイプですか？

例えば、あの人は美人、あの人はイケメン。あの人は、自分よりもブサイクだ。

など。

自分の外見、特に顔を気にする人は、他人の外見も気にする人が多いようで、知らず知らずのうちに、顔面至上主義者になってしまってることがあります。

自分の容姿が悪ければ人から嫌われる、ブサイクだと笑われる、相手にして貰えない＝人は顔面偏差値で人を判断する

と、極端な思い込みや暗示を自分にかけ、また逆に自分も人の顔面で人を判断してしまう人間になってしまいます。

自分に厳しくしているうちに、他人にも厳しくなってしまってませんか？

あの人は決して美人ではない、むしろブサイクだけど愛嬌のあるモテ子だ。と他人を評価できたり、他人の内面の魅力をちゃんとみることができるようになれば、自分にも優しくなれたり、顔面だけではなくトータルの自分自身の魅力に気付けたりします。生きやすくなります。

あなた自身が、顔面への執着を捨てないと、生きにくいままかもしれません。