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痛めた筋肉が治らない
No.11 07/01/18 15:42
通行人1 あ+あ-
最初は全身痛いと思いますが その痛みに耐えて柔軟性を強化すると 不思議な事に免疫力🆙と強靭な精神をget出来ます
柔軟性とは？＝堅くなった身体を全身メンテナンスする為に柔軟体操をします＝身体の堅い人が柔軟体操すると凄く痛いですが、身体か馴れてきて筋肉や筋や各関節の柔軟性を身に付けると 痛いと感じている柔軟体操が心地よくなりますからそれを最終目標にして精進して下さいな
柔軟体操の目安は痛いと感じるか感じないかの中間点で筋や筋肉が張ってる状態で10秒間我慢して下さい
全身の柔軟体操を①セットと決めて １日のノルマを②セット以上５セット未満でやれば良いと思います
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