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ここで朝っぱらからのショックを書かせて下さい！身長150ｃｍ体重が58ｋｇあるデブです。。。自覚してます。ちゃんと食事改善しようと毎日350ｇ以上の野菜を摂り、

No.1　16/09/14 08:51
匿名さん1 あ+あ-

消費カロリーより摂取カロリーが多い状態ですね。
運動で痩せるには全身を動かさないとあまり効果がありません。
ウォーキングだったら大きく腕を振ったり、時々膝を高く上げて歩いたりして下さい。

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