体を鍛えて暗いストレスを感じやすい性格を変えたいです 高校生２年生、女です 体を鍛えるとストレスに強くなる・自分に自信がつく・細かいことが気にならなくなるな

プロテインとか飲まなくていいですよ。体重も無理に増やさなくていいです。
一部でランニングブームなのは、走ることによって脳内麻薬が出るからです。
ある程度上達すると、どの程度の負荷で、どの程度気持ちよくなれるか、自分でコントロール出来るので、みんなあんな辛いことに夢中なんですね。
ランニングはスポーツの中でも、道具にお金が掛からないのもおそらく人気の秘密でしょう。
今は、女性向けのトレーニング本もたくさん種類があるので、正しい方法で怪我なく運動を楽しみましょう。
食事もバランスに気を付ければ、そんなに気を使わなくていいでしょう。
疲労回復に良い食材とか知っていると、役に立つかなという程度です。
何故身体を動かすことか、メンタルに良いかと言えば、人間は行動によって心を変えることが出来るからです。自分が美味しいと思うものを食べて、やりたいと思うことをやって、行動を前向きにすることで、心は必ず変わります。
いつまでも悩み続ける人というのは、自分の頭の中だけで、ずっと考え事をしていて、実際に行動しない人です。