心配事があって眠れないけど、寝ないといけない時皆さんはどのように対処してますか？

心配事があると眠れないタイプなら
そういう時の為に導入剤をもらっておくといいと思います
睡眠薬と違うので
癖にはならないし

あとは体を暖める事ですね
お風呂にゆっくり浸かり
寝る30分前にミルクで生姜ココアを入れて飲むといいです

体を暖めておくと寝るときに体温が下がりやすくなるので
よく眠れるようになります

またアロマを炊いたりストレッチして体をほぐしたりつぼ押ししたり
リラックスさせる事ですね

明かりは真っ暗にした方がいいです

目の周りにつぼがあるので優しく刺激すると驚くほどよく寝られます