自分がアダルトチルドレンだと20歳の時に気づいて、まともに恋愛ができなくて苦しいです。 好きな人、彼女が出来ても信用してあげることが出来なくて、疑って最初は言

私もアダルトチルドレンで対人恐怖症です。
いろいろ調べたり試したりしてみましたが、結局は「自分は愛されている」「愛される価値のある人間だ」と信じること、自分で自分を愛せるようになることでしか解決できないと、最近は思います。
アダルトチルドレンとかで悩んでない人たちって、自分のことが好きで大切にしてるし、嫌われたらどうしようとか一々気にしてないんですよね。
育った環境は選べないので簡単なことではないですけど、乗り越えられない試練は与えられないと信じて、少しずつ訓練して克服するしかないのだと思います。
あなたのような人は、たくさんいます。
共に頑張りましょう。