痩せたい‼

お菓子が原因ですね…一袋300～500ｶﾛﾘーはあるかと思いますしスナック菓子の糖分油分等で脂肪燃焼を妨げていると思います。おやつにはおやつ昆布やスルメ、寒天等がおすすめです。エアロバイクは貴方の体重であれば問題はないかと思いますよ。太くなることもないので続けてみてください。運動後に蛋白質をとるのもおすすめ致します。チーズは吸収が良いですよ。ただし食べ過ぎに注意してください。本当はプロティンが一番良いのですが抵抗あるかと思いますので。寝る三時間前は食事はさけてくださいね。食事の割合は朝昼は多目でも構いませんが夜は８分目を守って下さい。成功を祈ります。