痩せたい‼

普段の食生活はどうなされていますか。朝ちゃんと食されていますか。
ダイエットの可否は別にしても、朝抜きは体に悪影響しかないです。空腹になりすぎない程度に減らされたりしていますか。男より女の方の体の方がずっとデリケートですからね。

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運動することは体に良い事ですね💕だけど筋肉と脂肪では筋肉の方が重いので筋肉がつくと多少体が引き締まっても体重が変わらない場合がありますよ😃

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>> 1 普段の食生活はどうなされていますか。朝ちゃんと食されていますか。 ダイエットの可否は別にしても、朝抜きは体に悪影響しかないです。空腹になりす… 朝は休みの日以外、毎日お茶漬け食べてます😃休みの日はお昼まで寝てます💧

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>> 2 運動することは体に良い事ですね💕だけど筋肉と脂肪では筋肉の方が重いので筋肉がつくと多少体が引き締まっても体重が変わらない場合がありますよ😃 体重変わらなくても、見た目が引き締まれば嬉しいです😃でもまだまだって感じで⤵何ヶ月かしないと効果表れないですかね。挫折しそうです😭

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若いから、沢山眠て居たいし時間少ないか…。
答えなくて良いけど、水飲んでも太り易い体質で、水すら怖いですか。
もしイエスなら塩分の過剰接種ですのでヒジキ等カリウム分を含み食品を食べて下さい。

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お風呂&TVを視ながら出来るｽﾄﾚｯﾁを教えますね。①先ず座ってｵｼﾘと手(手を後ろに、出来なければｵｼﾘの横に)だけで体を支えます。②両足を揃えて伸ばし、膝を曲げながらお腹に引き寄せて戻します。③同じ態勢で、両足を揃えて伸ばしたまま、床に着かないように上下運動します。④ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ(500～)&ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ等を二本用意します。⑤仰向けに寝て逆腕立てをします。⑥同じ態勢で、両手を大の字にして床に着かないように胸に引き寄せて(ｺﾞﾘﾗの胸ﾀﾀｷみたいに)戻します。これで少しは体力も付きますよ。自分は色々試して、Wが90～65になり、体脂肪が15%になりました。ｸﾋﾞﾚが出来て、ﾎﾟｯｺﾘお腹も無くなりましたよ。良かったら試して下さいね。長文でごめんなさい。

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追加です。ｴｱﾛﾊﾞｲｸはあまり負荷を掛けるとﾓﾓが太くなるので、急がずにゆっくり行って下さいね。食事調整はいかがでしょうか❓ご飯(お米&炭水化物系)を朝は少なめに、昼も少なめに、晩はもっと少なめにして出来る限りいつもの倍以上噛んで下さい。これだけで痩せて来る筈ですよ。良かったら試して下さいね。

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あｯｯｯ‼ﾓﾘｵ君発見👀
私的に知らない存在
だったんですが…
ちょいっと有名人⁉
雑談掲示板に名前が
出てましたよ～

主ｻﾝ横ﾚｽごめんね🙏

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お菓子が原因ですね…一袋300～500ｶﾛﾘーはあるかと思いますしスナック菓子の糖分油分等で脂肪燃焼を妨げていると思います。おやつにはおやつ昆布やスルメ、寒天等がおすすめです。エアロバイクは貴方の体重であれば問題はないかと思いますよ。太くなることもないので続けてみてください。運動後に蛋白質をとるのもおすすめ致します。チーズは吸収が良いですよ。ただし食べ過ぎに注意してください。本当はプロティンが一番良いのですが抵抗あるかと思いますので。寝る三時間前は食事はさけてくださいね。食事の割合は朝昼は多目でも構いませんが夜は８分目を守って下さい。成功を祈ります。

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こんにちは☆私とほぼ同じ身長・体重なのでﾚｽさせていただきます。
私も近年色々なダイエットをしましたが結局リバウンドをしてしまい…
ですが最近は色々と忙しくしていて、朝昼夜の食事を採るだけで普通に体重落ちました！もちろん維持するために多少の運動もしますが☆量は、朝2:昼3:夜1のように、昼を一番多く取ってもいいそうです。また、空腹時にカロリーの高いものはよくないので、食前に水分などを採るだけで全然違いますよ～！
主さんの体重が減らないのは…筋肉によってかもしれないですね☆筋肉は脂肪より重いらしいです。

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一括ですみません🙇みなさんﾚｽありがとうございます‼真剣に教えて頂いて嬉しいです😃とりあえずお菓子は控えようと思います。やっぱり運動と食事ですよね✨頑張ります‼ありがとうございました⤴

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てゆうか全然太ってなくない…？

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太ってない😃標準だょ💨
ダイエットは体に悪いよ‼

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