太っていることがコンプレックスです。 166cm87kgです。体脂肪率は48%くらい。 本当に自分の体型が嫌です。 痩せたくても体重が変わらなくてイライラ

太っているから鬱は治らない、痩せたから絶対に治るって訳じゃないと思う
脂肪吸引なんて楽して痩せようと思っているうちは痩せない
脂肪吸引のリスクもしらないでしょ
脂肪吸引のリスク調べてみなよ
まずは朝は起きて朝日をしっかり浴びる
夜は早めに就寝
食事は三食野菜中心バランスよく
夜は八時以降は何も食べない
ジュースやお酒は飲まない(カロリーオフや糖質0も)
運動は皆さん言うように大事ですよ
体を動かせば脳も前向きになり考え方も変わっていきます
体を動かしているうちは余計な事を考えなくなるのでオススメです