どなたか、社交不安障害の方いませんか？ 人ごみが嫌い！イライラする！今、精神科に通って薬も飲んでます。 となたかお話しませんか？

私は社会性不安障害 で６年かな。
遠方に行けません。 発作がおきたら狂うんじゃないかと怖いです。日によってマチマチでバスに乗れる日もありますが、汽車はイヤだな。
出かけててイライラが始まるとお腹に力が入ってるので抜くようにして『いつもこれをこえたら大丈夫』っていいきかせてます。頼りの病院も総合病院なので人も多く救急車はくるし落ち着きません。 かえって気分がわるくなりますよ。
でもそれなりに何とか頑張ってます。