昨日の14日の昼ごはんを食べてから 吐き気がすごくとてもしんどくなりました。 しかし3.４時間後には 気分の悪さはほとんどなくなっていました。 夜にはり

吐き気が酷いときは、なるべく胃に食べ物を入れないようにします。だからと言って何も食べないと弱る一方なので、ゼリーやプリンなどの柔らかいものを中心に摂取するようにしています。

もし、それすらも吐いてしまうようなら、アクエリアスやポカリスエットなどで水分補給をします。いっきに飲むんじゃなくて少しづつ。嘔吐や下痢は我慢しない。なるべくトイレの近くに居て、いつでも吐けるようにします。

あとは睡眠。吐き気がするときは横になるのも辛いですが、体を休めないと更に辛くなってしまいます。寝なくてもいいので、目を閉じるだけでも楽になりますよ。お大事にしてくださいね。