躁鬱病です。今現在鬱状態で何もする気になれず、ほとんど布団にもぐって寝るという感じになっています。お風呂も億劫でなかなか入れません。薬は効いている気がしません。

毎日歩きたいって気持ち大切ですよ😃そういう気持ちがあれば気分のいいときに少し散歩してみようって思えます。気力出ないときはゆっくり休んで、気分のいい時は少し動いてみる、その積み重ねがだんだん毎日になると思いますよ😃
私の家族も今その積み重ね中です。
植物は日光で光合成して酸素出すんですよね😃葉っぱがあるなら日光に当たったほうがいい気はしますね☀