私は中学3年の女子です。私には悩みがあります。自分でも自覚しているのですが、私は人に相談することや本音を言うことが苦手で悩み事などは全て自分で解決しようとしてし

とても勇気がいると思いますが、思い切って自分を出してみましょう。
その第一歩として、自分が好きな部活を選びましょう。友達と合わせて見学に行くのはいいですが、選ぶのは自分の物差しで。
そうすれば、ひとまず部活内は自分の居場所になるはずです。

傷つかずに自分が変わることは無理です。初めは本音を言い過ぎて、周りに敬遠されるかも知れません。なので、自分を出そうと思うのであれば、覚悟を決めて向かってください。
そして、少しずつ、自分を出す加減を学んでいくと生きやすくなると思いますよ。