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No.11 17/03/22 21:57
専業主婦さん2 ( ♀ )
あ+あ-
やはり眠れてないようですね。食欲も落ちてますね。
一時期な症状なのかもしれませんが、その状態が2週間以上続くと心配ですね。医者ではないのではっきりは言えませんが。
誰か相談出来る人がいるといいのですが、親さんは聞く耳もちませんかね?
とりあえず対処方として、意識して深呼吸したり(長く息をはく方を意識して)、肩こり首の凝りがあれば背伸びや背中の筋肉を動かすと、多少うつには効果ありますよ。
私はうつのひどい時は肩から首が凝り固まってしまい頭の中まで固まってしまうようにな感覚になります。
今はゆっくりする事が必要ですね(*´◒`*)
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