ストレスで10日連続過食です… 今までの努力が水の泡。もう頭真っ白です(..) 同じような経験された方いますか？

ためしに、今度過食の衝動がきたときには、糖質の高い食べ物をさけてたべてみてください。

糖質をいっぱい食べなければ結構はあまりあがらないし、血糖があまりあがらなければインシュリンもあまりでません。そしてインシュリンというのは、食欲がでるホルモンでもあるわけで。

ちなみに、糖質のいっぱい入っている飲食物というのは、ご飯、麺、パン、糖分の入ったおやつやソフトドリンクなどです。

がんば！