身長163cm、体重63.5kgです。 今度こそ本気でダイエットします。目標は標準体重の58kgです。 私はお菓子類、ファストフードの食べ過ぎ等を改善して、のレス一覧(1/1)

• 1.そんなんじゃ無理 またジリジリ太る ❶筋トレ→…
• 2.夜のご飯抜きにするのは、リバウンドするね。 通常…
• 3.寝る前に簡単でいいからストレッチ、空いた時間に青竹…