自律神経の乱れがあるのですが過去に自律神経の乱れがあり今はほとんど症状がない、または完全に乱れがなくなった方いましたら、どういう事をして改善されたのか教えて頂き

自立神経って言う神経は、実際に 身体には無くて
不明な神経症を総称して 自立神経失調症ってしてるらしいです。
例えは良くないかもしれませんが
原因不明の死因を急性心不全と称するのと同じ様な事です。
だから 自立神経の乱れの原因も個々によって違い不足してる栄養を取り入れて改善する場合もあれば
精神的なストレスから 不眠になってホルモンバランスの乱れが原因だったり
生活習慣の乱れと精神的なストレスなどで 自立神経が乱れたり。
他のレスしてる方の方法を取り入れる事もいいのかもしれませんが
安定した規則正しい生活を心がけないと なかなか効果があらわれにくくなってしまうかもしれません。