私は感情が顔にでるみたいで 旦那から 思ったことはっきり言えって言われます 思ったことを口にだすと小さな事でもケンカになります…

思った事を口に出す事に慣れてない人がありがちな失敗だね。
私も経験してる。今はかなり慣れてきてある程度うまくできるようになったけど。
誰が悪いっていうと…やっぱり主さんの方がちょっとよくないんだよ。

思った事は口には出した方がいい。それは間違いない。
なぜかというと主さんが経験し、そして言われたように相手を余計な事で嫌な気分にさせて関係を険悪にさせてしまうから。そして「思った事は口に出せよ」と言われるから。

ただ、思った事を「思ったままそのまま口に出す」人はただのバカだよね。角が立つから。
家族同士でも”チッ！ウルセーな！”と思ったからといって「チッ！ウルセーな！」とそのまま言っちゃうとしたら、それは何か思ったからといきなり鉄砲ぶっ放すようなものだよね笑。

相手も何か思ってか何かで必要でそれをやってる、その相手の事情や相手の気持ちも尊重して、でも自分も尊重してもらう為に「なあ、もう少し静かにしてくれよ、（俺これやってて気が散るんだよ）」とかに言葉を変えるでしょ。
そうやって言葉に相手への配慮や気遣いをこめるわけ。

その「言われる側の相手への配慮や気遣い」を込めないで言葉にしてしまうと、角が立ってしまい相手にいきなり鉄砲ぶっ放すような事になってしまい揉めるだけになる。

相手とうまくやる為の”思った事を口に出す”という事が逆に揉め事を起こすような事になる。

つまり

”思った事を言わないと表情に出てしまい相手と揉めてしまう”→”思った事は言った方がいい”
”でも言い方に気をつけないとそれも相手と揉めてしまう”→”言い方に気をつけて口に出せばいい”

という事。

いきなり鉄砲ぶっ放すような物言いはせず、「言われる側の相手への配慮や気遣い」を込めた言い方をすればいいんだよ。

多くの人は普通にそれをやっていて、夫婦関係や友人関係でいい関係を保テル人は必ずそれをやってるものだよ。