自分でもおかしいと思うほどの歪んだ認知、価値観に苦しめられています。自分でその認知や価値観を矯正しようとするのも苦しいです。 死ぬまで苦しまされるのでしょうか

私の場合はカウンセラーさんに手伝ってもらったり、ネットで悩みについて調べながら治してきました。自己否定が私も中々やめられず治すのにはかなり気合いがいりました。何かができないことが悪いことだという思い込みや、自分を責める気持ちや、罪悪感があることに気付けて、それらをなくしていったら自己否定はなくなっていきました。未熟な部分を責めるのはやめて許し、弱さを受け入れることができるようになったら、自己否定感はなくなり、穏やかになれました。