涙が止まらない日や夜があります。自分の嫌なところや今までの嫌な思い出がフラッシュバックしてきて辛いです。どうしたらよいでしょうか。

大丈夫ですか? 自分は自分で守ると後から症状が軽くなるのはご存知でしょうか。
今までの辛かった自分に対して、｢大丈夫だよ｣とか｢よく頑張っている｣と言ってあげるイメージをもってみて下さい。
私は幼少期から愛情に飢えていました。
こんな時にこんな言葉をかけてもらいたかった… そういう事をイメージで自分に言ってます。
｢将来大丈夫になるからね｣など。
そのようなイメージを持っていたらいつしか自分自身が自分に助けられるんです。
夜寝る前などにやってみて下さい。
私は不安症が軽減しました。
それから、｢伊勢白山道｣さんのブログを欠かさず見ています。
このブログは生きる糧になっています。