授乳期の食事量って？１日のメニューはこんな感じです。 朝 玄米、味噌汁、卵、ヨーグルト 昼 玄米、野菜炒め、納豆か豆腐 夜 玄米、味噌汁、魚か鶏肉、お浸し

いまは頻回授乳してれば、体重増えているなら問題ないと思います。
食事量、３さんの言うように、飲む量が増えてきたらお腹が空くようになりましたよ。
フラフラになるので、食べてました。
ずっと献血してるようなもんですからねー。
同じくサプリも飲んでましたし、それでもフラつくので、タンパク質（アミノ酸）をとると良いと聞き、プロテインやおだしを飲むようにしてから、少し楽になりました。
ご参考までに。