1年ほど前から自分が自分じゃなくなった気がします。 観覧ありがとうございます。21歳の女です。専門学校を中退し(ストレスにより)2、3ヵ月は実家で母の手伝

うつ病ではないでしょうか？　私も、十数年前と、つい最近までと、うつ病に悩んでいました。今もそのうつ病の中にいるという感じですが、少々落ち着いています。その経験から二つほど伝えたいことがあります。

１．うつ度チェック
まず、うつ度チェックを紹介します。こちらで自分のうつ度を測ってみて、点数が高いようでしたら、早めに心療内科の受診をおすすめします。先生に自分の症状、夜何回も目が覚める、無気力である、などを伝えれば、適切な薬を処方してもらえるでしょう。すると、問題が軽くなると思います。

２．うつ病と怒りの関係
私は、ここ数か月間、無気力でやる気がなく、寝ていることが多かったのです。自分はうつ病だと思って、病院にも通って、薬も飲んでました。しかし、薬だけでは、ある領域の苦しみがとれませんでした。そこで、昔から勉強している仏教書を読み、うつ病の原因は「怒り」だと気づきました。あくまでも私の場合はってことなのですが・・・。
　ただ、私が最近気づいたこと、うつ病と怒りについて書いているカウンセラーの記事がありましたので、よければ読んでみてください。

うつ病と怒りの関係（思考と感情の戦いが無気力を生む）
https://ameblo.jp/therapist-akaotatsuya/entry-11586701533.html

以上、

１うつ度チェックして、重いなら病院に行くこと。
２薬物療法で改善しない苦しみについては、怒りの感情に気づき、癒してゆくことで治癒するのではないか？

というのが伝えたいことでした。