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No.1 17/10/18 05:20
経験者さん1
あ+あ-

運動はまず続かないので最初からしないでおこう

やはり食事です。強い意志をもってカロリーの高いものは食べない

ご飯の量を減らす、間食はしない、ケーキとかは我慢、寝る前は食わず夜8時までには夕飯を終える

などなど制約は多い。お腹がグーグーなっても我慢。 地獄を見てやっと痩せるのです。

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