朝 トースト１枚 昼 おにぎり１つ 夜野菜とお肉or魚 飲み物は 無調整豆乳と水飲み 週2日でジムに通ってますが 痩せますかね？

筋肉をつけるためにも、お肉は赤身のものを朝食べた方がいいです。
筋肉が代謝を上げて、痩せやすくなるというか太りにくくしてくれて、リバウンドもしないです。筋肉にはタンパク質が必要なので、タンパク質をとった後にジムで、鍛えるのが効果的なんです。
夜はあと寝るだけなんで消費しないし、朝と昼が少ないから、脂肪として蓄えるようになってしまうよ。