適職が見つかりません。 お金の為だと思って働いているんですが、毎日毎日つまらなくて、やり甲斐が全然なくて、虚しくて、悲しくなってしまいます。 今まで

返信ありがとうございます。瞑想を紹介したものです。

「瞑想して変わるものか」という質問ですが、私の場合は変われました。「瞑想で心をきれいにするのが仕事で、仕事は副業」と仏教の長老に教わりました。ただ、瞑想だけでは「空しい」「つらい」という思いのすべてを治すことは難しいと思います。そこで、三つの方法を紹介したいと思います。どれか一つでも試してみてください。


1．ヴィパッサナー瞑想

前回の投稿で紹介した瞑想法のやり方です。初心者には歩く瞑想が行いやすいので、そちらを紹介します。心は、過去のことを考え、また未来のことを考えますが、肝心の「今」は全くおろそかになってます。呼吸や、足の感覚などの、「今」の感覚に集中する訓練をすると、だんだん充実感が感じられるようになると思います。

その瞑想のやり方や、理論的なこと、詳しくは紹介するサイトをご覧になってください。

ヴィパッサナｰ瞑想 実践方法
http://www.satisati.jp/Meditation/Practice.html


2．「空しさ」がテーマの本を読む

私も今年は、半年ばかり無気力でした。何もする気がないというか、瞑想する気が起きなかったのです。そんな時は、本を読もうと水島広子『「むなしさ」を感じたときに読む本』を読みました。仕事をしていて空しい、という質問にも、答えが書かれていました。水島先生のほかにも、諸富祥彦『人生に意味はあるか』など、自分の悩みに対して答えが書ありそうな本はありますので、探してみてはどうでしょう？


3．うつ病かも？

最後に、これは水島先生の本に、この本を読んでも、それでもむなしい場合は、うつ病の可能性があるので、医者にかかってほしいと書かれていました。うつ度チェックを紹介します。何もやる気が出ない原因が、うつ病にあるかもしれません。チェックしてみて、6点以上なら、心療内科の受診をおすすめします。

うつ度チェック 簡易抑うつ症状尺度（QIDS-J
https://www.cbtjp.net/qidsj