ダイエット中 綺麗な体を目指そうと思います。 見た目ぼてっとしているので、スレンダーで綺麗な女性に憧れます(´・ω・`) ちなみに健康に障害が出るほどの体

寒いこの時期が、脂肪燃焼効果があるようなんです。寒いから体温を維持しようとして脂肪燃焼させるんだそうです。
運動する前に、タンパク質をとるといいよ。脂身の少ないお肉がいいみたいです。筋肉にはタンパク質が必要なので、お肉を食べてから運動することで筋力アップになり太りにくい体にしてくれます。なるべく朝食にとる方がいいってことですね。