体重約80㌔の女性に恋愛なんてむりですよね。30才を越えたので、中々体重が上手く落ちないです。そろそろ、結婚を考えたいのに…これじゃ… ストレス(口が寂し

後、私のやり方は...
朝→夕食のみたいに食べる(最初は無理して)好きな物700カロリー。

完食は基本しない。

夜→グラノーラにヨーグルト200～300カロリー。

目標1日1000カロリー。
身体に異常無し。運動無し。1ヶ月に1度ご褒美ビュッフェ。

もう少しゆるくすると、朝昼夜500カロリーずつの食事をする。目標1日1500カロリー。