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No.6 18/01/18 19:49
匿名さん6
あ+あ-

ダイエットしていると停滞期ってあるんですよね。そこは焦らず運動を頑張るしかないかな。カロリーってタンパク質、糖質、脂質から計算しているので、お菓子は糖質と脂で高カロリーだと思うんです。それならヨーグルトなどの乳製品や果物など食べてはどうですか。
乳製品にはビタミンB2、果物はビタミンC、ビタミンB2は脂質をエネルギーに変換します。ビタミンCはむくみをとるんですよ。他のビタミンB群もダイエットにも美肌にも有効です。

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