本当に痩せません。15歳、155cm、53~52kgを行ったり来たり。最初は55kgでダイエットをはじめました。2kg痩せましたが見た目の変化はありません(あた

ダイエットしていると停滞期ってあるんですよね。そこは焦らず運動を頑張るしかないかな。カロリーってタンパク質、糖質、脂質から計算しているので、お菓子は糖質と脂で高カロリーだと思うんです。それならヨーグルトなどの乳製品や果物など食べてはどうですか。
乳製品にはビタミンB2、果物はビタミンＣ、ビタミンB2は脂質をエネルギーに変換します。ビタミンＣはむくみをとるんですよ。他のビタミンB群もダイエットにも美肌にも有効です。