中学生女子です。私はいつも誰かにイライラをぶつけたりする事はほとんど無いし 泣いている所もあまり見られたく無いのですが、家に帰ると特定の時だけ涙とイライラが

＞声を押し殺してジタバタ暴れたりしてしまいます

これ見て、フフフ♡と笑えてしまいました。
いいんですよ、ジタバタしても泣いても。
それほど辛いのに、頑張ってるんだから寧ろ偉いわ。

行き詰まっている時は無理せず、例えば30分だけ好きに遊ぶとかすると、
気持が切り替えられて頭もスッキリして、どうしてもわからなかったところが解けるようになったりするよ。
あ、タイマーセットして5分寝るだけでも頭がクリアになるよ。
起きる時辛いけどW

何でも完璧にやろうとしなくても良いし、充分頑張ってるてると思うよ。